Základy fyzického zdraví
Fyzické zdraví je základem dobré životní kvality. Jde o více než jen absence nemoci. Fyzické zdraví zahrnuje údržbu těla ve skvělé kondici prostřednictvím pravidelného cvičení, správné výživy a dostatečného odpočinku. Cvičení by mělo být považováno za nezbytnou součást našeho života. Americká srdcová asociace doporučuje alespoň 150 minut mírně intenzivního aerobního cvičení týdně nebo 75 minut vysoce intenzivního cvičení. Toto může zahrnovat rychlou chůzi, běh, plavání nebo jízdu na kole. Podstatné je najít takový typ aktivity, který vám bude vyhovovat a bude vás bavit, aby se stala stálou součástí vašeho života.
Strava hrál klíčovou roli ve fyzickém zdraví. Vyvážená strava bohatá na ovoc... [Output Truncated]
Napsat komentář