Vyjádření únavy na povrchu
Nyní si nedovolím tvrdit, že jsem neustále plná energie. Být máma a zároveň řešit každodenní úkoly může být někdy únavné. Ale jak jsem postupně pochopila, když se citlivě nosila s nastávající únavou a starostmi, celý ten život se stal o to více radostí. A to je přesně o tom, co je první rada, kterou chci podělit. Tak začneme - když se cítíte uštvaně, je dobré si na to odložit chvíli. Někdy to může být jen 15 minut, jindy to může být celý večer. Pokaždé, když to udělám, cítím se tak, jak bych se cítila po odpočinkovém dnu. A věřte mi, že to není o tom, zda máte čas na to udělat. Jde o to, zda umíte tento čas vhodně využít. Pro někoho to může být posezení s knihou, pro někoho cvičení jógy nebo tiché si děti hraje na zahradě, zatímco vy si dopřejete pauzu. Každý máme naše malé ráje úlevy.
Přijetí smíchu jako léku
Další moudrou radou, která se mi osvědčila po celá léta, je smích. Je to taková obvyklá fráze, že smích je to nejlepší lék, ale opravdu mohu potvrdit, že to tak je. Jednou se nám s Davidem povedlo sypat mouku na podlahu v kuchyni. Místo aby mě to naštvalo a začala jsem řvát, prostě jsem se nasmála. A pak jsme se smáli oba. Smích je opravdu zázračný lék na stres a únavu. Ať už jde o smích s přáteli, dětmi nebo dokonce jen o smích na nějaký rozverný video klip na internetu. Užijte si okamžik a odpočívejte se smíchem jako lékem.
Požití přírodních doplňků stravy
Často nás ženy trápí pocit únavy, který je způsoben nedostatkem určitých vitamínů či minerálů. I když se snažíme jíst rozmanitě a zdravě, někdy to prostě nestačí. Doplňky stravy mohou být dobrým řešením. Mě například velmi dobře pomáhají doplňky B-vitaminů, které podporují výrobu energie v těle a pomáhají udržovat zdravý nervový systém. Když mám těžký den, vím, že mi pomůže sklenička malinovky s kyselinou šťavelovou, která je skvělým zdrojem vitamínu C a obecně mi dodá tolik potřebnou energii. Když jde o přírodní doplňky stravy, je dobré si uvědomit, že každý jsme jedineční a co funguje pro mne, nemusí nutně fungovat pro vás. Proto je důležité poslouchat své tělo a vybírat takové doplňky, které vám budou vyhovovat.
Zdravý pohyb jako způsob, jak se cítit energická
Moje kočka Lili mě vždy inspirovala svým způsobem, jak se pohybuje. Vždy, když se probudí ze svého dne plného odpočinku, protáhne se a zkroutí své tělo na všechny možné strany. A pak je plná energie a připravena začít svůj den. Myslím, že z toho můžeme všichni něco vyčíst. Ať už je to cvičení, jóga, nebo jen ranní protažení, pohyb je životodárný způsob, jak se cítit energická. Důležité je najít nějakou aktivitu, kterou si opravdu užijete. Já například miluji jógu. Je to čas, kdy mohu být sama se sebou, soustředit se na své tělo a mysl a najít vnitřní rovnováhu.
Láska k přírodě
A na závěr je zde moje poslední rada, která mi pomáhá bojovat proti únavě - láska k přírodě. Už jste někdy vyšla ven přímo po bouřce? Ten pocit čerstvého vzduchu, té svěžosti a obnovené energie je neuvěřitelný. Právě příroda nám může pomoci nabrat novou energii. Ať už je to procházka v lese, odpoledne strávené na zahradě nebo jen pár minut strávených v parku, příroda je lékem na duši i tělo. Je to místo, kde můžeme načerpat novou energii a získat novou perspektivu na vše, co se děje kolem nás. Navíc, být venku v přírodě má mnoho zdravotních výhod - od zlepšení nálady až po snížení stresu a úzkosti.
Napsat komentář